FAQ

Gut zu wissen

Häufige Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln

Wann sollte man Nahrungsergänzungsmittel einnehmen? Kann man verschiedene Präparate miteinander kombinieren und was sollte man bei der Anwendung beachten?

Nahrungsergänzungsmittel verstehen

Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel sind Lebensmittel, die dazu bestimmt sind, die normale Ernährung zu ergänzen. Sie enthalten beispielsweise Vitamine, Mineralstoffe oder andere Stoffe mit ernährungsspezifischer oder physiologischer Wirkung in konzentrierter Form und werden unter anderem als Kapseln, Tabletten, Pulver oder Flüssigkeiten angeboten.

Nahrungsergänzungsmittel sind keine Arzneimittel und kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.

Brauche ich überhaupt Nahrungsergänzungsmittel?

Ob die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels sinnvoll ist, lässt sich nicht pauschal beantworten. Der individuelle Bedarf kann unter anderem von der Ernährung, der Lebenssituation und persönlichen Voraussetzungen abhängen.

Nahrungsergänzungsmittel sind dazu bestimmt, die normale Ernährung zu ergänzen. Bei Unsicherheiten bezüglich des persönlichen Bedarfs empfiehlt sich eine fachliche Beratung.

Was ist der Unterschied zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln?

Nahrungsergänzungsmittel sind rechtlich Lebensmittel und dienen der Ergänzung der normalen Ernährung. Arzneimittel sind dagegen zur medizinischen Anwendung bestimmt und unterliegen anderen gesetzlichen Anforderungen.

Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht der Vorbeugung oder Behandlung von Krankheiten. Auch gesundheitsbezogene Aussagen über Lebensmittel und ihre Inhaltsstoffe sind gesetzlich geregelt.

Einnahme & Anwendung

Wann nehme ich Nahrungsergänzungsmittel am besten ein?

Ob Nahrungsergänzungsmittel morgens oder abends, zu einer Mahlzeit oder auf nüchternen Magen eingenommen werden sollten, hängt vom jeweiligen Produkt und seiner Zusammensetzung ab.

Beachten Sie deshalb die Verzehrempfehlung auf der Verpackung oder der jeweiligen Nutrexin-Produktseite.

Wie lange kann ich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Wie lange ein Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden kann, hängt vom jeweiligen Produkt, seiner Zusammensetzung, der Dosierung und der persönlichen Situation ab.

Beachten Sie die Verzehrempfehlung und die produktspezifischen Hinweise. Bei Fragen zu einer längerfristigen Einnahme empfiehlt sich eine fachliche Beratung.

Was mache ich, wenn ich eine Einnahme vergessen habe?

Wurde eine Einnahme vergessen, sollten die produktspezifischen Hinweise beachtet und die Einnahme anschliessend entsprechend der vorgesehenen Verzehrempfehlung fortgeführt werden.

Die angegebene empfohlene Tagesdosis sollte nicht eigenmächtig überschritten werden, um eine vergessene Einnahme auszugleichen.

Darf ich die empfohlene Tagesdosis überschreiten?

Nein. Die angegebene empfohlene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden.

Beachten Sie deshalb immer die Verzehrempfehlung und die Hinweise auf der Verpackung des jeweiligen Nutrexin-Produkts.

Kombination & besondere Situationen

Kann ich mehrere Nutrexin-Produkte miteinander kombinieren?

Bei der Kombination mehrerer Nutrexin-Produkte sollten die Zusammensetzungen und Verzehrempfehlungen miteinander verglichen werden. Verschiedene Produkte können dieselben Vitamine, Mineralstoffe oder andere Inhaltsstoffe enthalten.

So lässt sich erkennen, ob einzelne Inhaltsstoffe über mehrere Produkte gleichzeitig aufgenommen werden. Bei Unsicherheiten empfiehlt sich eine fachliche Beratung.

Kann ich Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit Medikamenten einnehmen?

Zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten können Wechselwirkungen auftreten. Das kann je nach Produkt beispielsweise auch bei Vitaminen, Mineralstoffen, Pflanzenstoffen oder weiteren Inhaltsstoffen relevant sein.

Wer regelmässig Medikamente einnimmt, sollte deshalb vor der Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels ärztlichen oder pharmazeutischen Rat einholen und die jeweiligen Produktinformationen beachten.

Was gilt während Schwangerschaft und Stillzeit?

Während Schwangerschaft und Stillzeit sollte die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln individuell beurteilt werden. Nicht jedes Produkt beziehungsweise jeder Inhaltsstoff ist für diese Lebensphasen gleichermassen geeignet.

Beachten Sie die Hinweise des jeweiligen Nutrexin-Produkts und lassen Sie sich bei Unsicherheiten von einer medizinischen oder pharmazeutischen Fachperson beraten.

Sind Nutrexin-Produkte für Kinder geeignet?

Ob ein Nutrexin-Produkt für Kinder geeignet ist, hängt vom jeweiligen Produkt, seiner Zusammensetzung und den vorgesehenen Verzehrhinweisen ab.

Beachten Sie deshalb immer die Altersangaben und produktspezifischen Hinweise. Ist keine eindeutige Angabe vorhanden, empfiehlt sich vor der Anwendung bei Kindern eine fachliche Abklärung.

Inhaltsstoffe & Begriffe

Wo finde ich Informationen zu den Inhaltsstoffen?

Die genaue Zusammensetzung eines Nutrexin-Produkts finden Sie auf der jeweiligen Produktseite und auf der Produktverpackung.

Wenn Sie mehr über einzelne Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenstoffe, Vitalpilze und weitere Inhaltsstoffe erfahren möchten, finden Sie ergänzende Hintergrundinformationen in unserer Inhaltsstoff-Übersicht.

Was ist der Unterschied zwischen Vitaminen, Mineralstoffen, Pflanzenstoffen und Vitalpilzen?

Vitamine und Mineralstoffe gehören zu den Mikronährstoffen. Pflanzenstoffe umfassen eine Vielzahl unterschiedlicher natürlich vorkommender Stoffe pflanzlichen Ursprungs. Als Vitalpilze werden verschiedene Pilzarten bezeichnet, die unter anderem als Bestandteile von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden.

Mehr über die einzelnen Stoffgruppen und ausgewählte Inhaltsstoffe erfahren Sie in unserer Inhaltsstoff-Übersicht.

Was bedeutet NRV?

NRV steht für „Nutrient Reference Value“, auf Deutsch Nährstoffbezugswert. Der NRV dient als Referenzwert für die tägliche Zufuhr bestimmter Vitamine und Mineralstoffe und ermöglicht eine Einordnung der auf Lebensmitteln angegebenen Nährstoffmengen.

Wenn bei einem Vitamin oder Mineralstoff ein Prozentwert des NRV angegeben ist, zeigt dieser, welchen Anteil des festgelegten Referenzwertes die angegebene Menge liefert.

Was sind Health Claims?

Health Claims sind gesundheitsbezogene Angaben, mit denen ein Zusammenhang zwischen einem Lebensmittel oder einem seiner Bestandteile und der Gesundheit beschrieben wird.

Solche Aussagen dürfen bei Lebensmitteln nicht beliebig verwendet werden. Welche gesundheitsbezogenen Angaben zulässig sind und unter welchen Voraussetzungen sie verwendet werden dürfen, ist gesetzlich geregelt.

Was bedeuten Begriffe wie Extrakt, Tagesdosis oder Referenzmenge?

Auf Produktverpackungen und in Produktinformationen begegnen Ihnen verschiedene Fachbegriffe. Begriffe wie Extrakt, Tagesdosis, Referenzmenge oder Bioverfügbarkeit erklären wir kurz und verständlich in unserem Glossar.

Nutrexin & unsere Produkte

Wie finde ich das passende Nutrexin-Produkt für mich?

Welches Produkt zur persönlichen Ernährung und Lebenssituation passt, lässt sich nicht pauschal beantworten.

Unter „Entdecken“ können Sie Nutrexin-Produkte nach verschiedenen Themen und Produktbereichen kennenlernen. Auf den jeweiligen Produktseiten finden Sie anschliessend die genaue Zusammensetzung, Verzehrempfehlung und weitere produktspezifische Informationen.

Wo finde ich die genaue Zusammensetzung und Verzehrempfehlung eines Produkts?

Wissen für dein Wohlbefinden

Warum wir im Herbst plötzlich Lust auf warme Gerichte bekommen

Sobald die Tage kürzer und die Temperaturen kühler werden, verändert sich bei vielen Menschen auch die Lust aufs Essen. Der knackige Sommersalat macht Platz für Kürbissuppe, Ofengemüse oder ein warmes Porridge. Aber warum eigentlich? Hier erfährst du, welche Faktoren dabei eine Rolle spielen – und wie du die Saison kulinarisch geniessen kannst. Kühlere Temperaturen machen warmes Essen besonders angenehm Wenn es draussen kühler wird, empfinden viele Menschen warme Gerichte als besonders angenehm. Ein warmer Teller zwischen den Händen, der Duft einer Suppe oder frisch gebackenes Ofengemüse können gerade an kühlen Tagen ein Gefühl von Wärme und Gemütlichkeit vermitteln. Dabei geht es nicht darum, dass unser Körper im Herbst plötzlich nur noch warme Mahlzeiten braucht. Vielmehr verändert sich mit der Jahreszeit auch das Umfeld, in dem wir essen. Nach einem kühlen Spaziergang wirkt eine dampfende Suppe oft einladender als an einem heissen Sommertag. Wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass Umgebungstemperatur und Jahreszeit das Essverhalten beeinflussen können. Gleichzeitig reagiert jeder Mensch unterschiedlich. Auch Gewohnheiten, persönliche Vorlieben und die jeweilige Alltagssituation spielen eine Rolle. Hinzu kommt etwas ganz Alltägliches: Wärme nehmen wir beim Essen nicht nur über den Geschmack wahr. Auch die Hände an einer warmen Schale, der Duft und der aufsteigende Dampf gehören zum Erlebnis. Gerade an kühlen Tagen kann ein warmes Gericht dadurch zu einem kleinen Ritual werden, das wir mit Behaglichkeit verbinden. Der Herbst bringt andere Lebensmittel auf den Teller Im Herbst beginnt die Zeit von Kürbis, Randen, Wurzelgemüse, verschiedenen Kohlsorten, Lauch, Äpfeln und Birnen. Viele dieser Lebensmittel eignen sich besonders gut für warme Zubereitungsarten wie Kochen, Schmoren oder Backen. Noch vor wenigen Generationen war die Auswahl an Lebensmitteln wesentlich stärker von der jeweiligen Jahreszeit abhängig. Heute finden wir zwar vieles praktisch das ganze Jahr über im Supermarkt – trotzdem prägt das saisonale Angebot weiterhin mit, was auf unseren Tellern landet. Saisonale Lebensmittel bringen ausserdem ganz automatisch Abwechslung in die Küche: Im Sommer stehen andere Zutaten im Mittelpunkt als im Herbst oder Winter. 🍂 Herbst auf dem Teller Kürbis, Randen, Äpfel, Birnen und Wurzelgemüse lassen sich auf ganz unterschiedliche Weise kombinieren – von der Suppe über das Ofengericht bis zum warmen Frühstück. Weniger Tageslicht verändert unseren Alltag Im Herbst werden die Tage kürzer und wir verbringen häufig mehr Zeit drinnen. Tageslicht und unser innerer Rhythmus hängen eng zusammen und beeinflussen unter anderem, wann wir schlafen, aktiv sind und unsere Mahlzeiten einnehmen. Auch beim Essverhalten wurden saisonale Unterschiede beobachtet. Wie stark diese ausgeprägt sind, ist jedoch individuell verschieden. Neben Licht und Temperatur spielen beispielsweise persönliche Gewohnheiten, Tagesablauf und soziales Umfeld eine Rolle. Essen ist auch Erinnerung und Emotion Der Duft von Zimt, eine Kürbissuppe wie bei den Grosseltern oder ein heisser Apfel aus dem Ofen – bestimmte Gerichte sind für uns mit Erinnerungen und Gefühlen verbunden. Unsere Vorlieben entstehen nicht nur durch Geschmack. Essen ist eng mit Situationen, Menschen und Erlebnissen verknüpft. Deshalb können uns bestimmte Gerichte zu einer Jahreszeit besonders ansprechen – selbst wenn wir sie theoretisch das ganze Jahr zubereiten könnten. Vielleicht schmeckt der Herbst also nicht nur nach Kürbis und Zimt – sondern auch ein bisschen nach Erinnerung. Unser Alltag wird im Herbst anders Kürzere Tage, mehr Zeit drinnen, gemütliche Abende und die Vorfreude auf die Adventszeit – all das gehört für viele zum Herbst dazu. Auch gesellschaftliche Gewohnheiten spielen eine Rolle. Gemeinsames Kochen, Einladungen, gemütliche Abende oder Feiertage können unseren Speiseplan mitprägen und beeinflussen, wann, was und wie wir essen. REZEPTIDEE FÜR DIE SAISON Buntes Ofengemüse Ein unkompliziertes Herbstgericht, das sich je nach Saison, Geschmack und Inhalt des Kühlschranks immer wieder verändern lässt. ca. 40 Minuten 2–3 Portionen Zutaten ½ kleiner Kürbis 2 Rüebli 2 kleine Randen 1 Pastinake 1 rote Zwiebel 2 EL Olivenöl Rosmarin oder Thymian Pfeffer und wenig Salz nach Geschmack Optional: Kürbiskerne oder Baumnüsse Zubereitung Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Gemüse waschen, bei Bedarf schälen und in ähnlich grosse Stücke schneiden. Mit Olivenöl, Kräutern und Gewürzen vermengen. Auf einem Backblech verteilen und etwa 30–40 Minuten rösten, bis das Gemüse gar und leicht gebräunt ist. Nach Wunsch mit Kürbiskernen oder gehackten Baumnüssen bestreuen und warm servieren. 🍃 Den Jahreszeiten wieder etwas mehr Platz geben Warum bekommen wir im Herbst also häufiger Lust auf warme Gerichte? Eine einzige Erklärung gibt es nicht. Kühlere Temperaturen, kürzere Tage, saisonale Lebensmittel, veränderte Alltagsroutinen und vertraute Erinnerungen können zusammenspielen. Wir müssen unseren Speiseplan deshalb nicht komplett nach dem Kalender ausrichten. Trotzdem kann es spannend sein, beim nächsten Einkauf einmal darauf zu achten, welche Lebensmittel gerade Saison haben – und worauf wir bei kühlerem Wetter tatsächlich besonders gerne Appetit bekommen. Vielleicht ist genau das eine der schönen Seiten des Herbstes: Mit den Jahreszeiten dürfen sich auch unsere Gerichte und kleinen Rituale verändern.

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