Natürlich durch die kühleren Tage

Kleine Routinen für Wohlbefinden und Balance im Herbst

Wenn die Temperaturen sinken und die Tage kürzer werden, verändert sich auch unser Alltag. Wir verbringen wieder mehr Zeit drinnen, das Tageslicht wird weniger und vielleicht wächst die Lust auf Wärme, Ruhe und gemütliche Momente.

Der Herbst ist deshalb eine schöne Gelegenheit, den eigenen Alltag bewusst zu gestalten. Oft sind es keine grossen Veränderungen, sondern kleine Gewohnheiten, die sich gut in den Tagesablauf integrieren lassen.

Bewegung – am besten auch draussen

Kühleres Wetter ist kein Grund, auf Bewegung an der frischen Luft zu verzichten. Ein Spaziergang in der Mittagspause, eine Runde am Abend oder ein aktives Wochenende bringen Bewegung in den Alltag und sorgen gleichzeitig für eine kleine Auszeit.

Gerade wenn wir wieder mehr Zeit in Innenräumen verbringen, kann es guttun, bewusst Momente draussen einzuplanen.

Wärme und bewusste Pausen

Eine Tasse Tee, eine warme Mahlzeit oder ein ruhiger Moment zwischendurch: Im Herbst darf es etwas gemütlicher werden.

Auch Pausen gehören zu einem ausgewogenen Alltag. Nicht jeder freie Moment muss gefüllt werden – manchmal ist genau die kleine Unterbrechung das, was wir gerade brauchen.

Abwechslungsreich durch die Saison

Kürbis, Äpfel, Birnen, Randen, verschiedene Kohlsorten oder Nüsse: Der Herbst bringt eine grosse Vielfalt an saisonalen Lebensmitteln mit sich.

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung bildet die Grundlage für die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen. Auch ausreichendes Trinken sollte an kühleren Tagen nicht vergessen gehen – selbst wenn das Durstgefühl weniger ausgeprägt ist.

Mikronährstoffe und ihre Funktionen

Vitamine und Mineralstoffe übernehmen im Körper unterschiedliche Aufgaben. Einige Mikronährstoffe tragen beispielsweise zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Vitamin C und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin C trägt ausserdem dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Diese Aussagen entsprechen auch den verwendeten Angaben in euren Unterlagen zu Lungenkraut plus.

Vitamin C hat darüber hinaus weitere Funktionen: Es trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und erhöht die Eisenaufnahme.

Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung bleibt dabei die Basis.

Die Natur als Inspiration

Pflanzen und Pilze begleiten Menschen seit langer Zeit. Auch bei NUTREXIN spielen ausgewählte natürliche Inhaltsstoffe eine wichtige Rolle in der Entwicklung unserer Rezepturen.

Bei Triple Power treffen drei unterschiedliche Inhaltsstoffwelten aufeinander:

Vitalpilze · Pflanzenextrakte · Mikronährstoffe