Naturellement pendant les jours plus frais

Petites routines pour le bien-être et l'équilibre en automne

Lorsque les températures chutent et que les jours raccourcissent, notre quotidien se transforme. Nous passons à nouveau plus de temps à l'intérieur, la lumière du jour se fait plus rare et l'envie de chaleur, de calme et de moments douillets se fait peut-être plus présente.

L'automne est donc une belle occasion d'organiser son quotidien en toute conscience. Il ne s'agit souvent pas de grands changements, mais de petites habitudes faciles à intégrer dans le déroulement de la journée.

L'activité physique – de préférence aussi en plein air

Le temps plus frais n'est pas une raison pour renoncer à bouger en plein air. Une promenade pendant la pause de midi, un tour le soir ou un week-end actif apportent du mouvement dans le quotidien tout en offrant une petite pause.

Surtout lorsque nous passons à nouveau plus de temps à l'intérieur, il peut faire du bien de prévoir consciemment des moments à l'extérieur.

Chaleur et pauses conscientes

Une tasse de thé, un repas chaud ou un moment de calme entre deux : en automne, on peut s'accorder un peu plus de confort.

Les pauses font également partie d'un quotidien équilibré. Chaque moment libre n'a pas besoin d'être rempli – parfois, c'est précisément cette petite interruption dont nous avons besoin.

Varier les plaisirs tout au long de la saison

Courges, pommes, poires, betteraves, différents types de choux ou noix : l'automne apporte une grande variété d'aliments de saison.

Une alimentation variée et équilibrée constitue la base d'un apport en nutriments essentiels. Il ne faut pas non plus oublier de boire suffisamment les jours plus frais, même si la sensation de soif est moins marquée.

Les micronutriments et leurs fonctions

Les vitamines et les minéraux remplissent différentes fonctions dans l'organisme. Certains micronutriments contribuent par exemple au fonctionnement normal du système immunitaire.

La vitamine C et le sélénium contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. La vitamine C contribue en outre à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Ces affirmations correspondent également aux indications utilisées dans vos documents sur la pulmonaire (Lungenkraut plus).

La vitamine C a par ailleurs d'autres fonctions : elle contribue à réduire la fatigue et l'épuisement et augmente l'absorption du fer.

Une alimentation équilibrée et variée reste la base.

La nature comme source d'inspiration

Les plantes et les champignons accompagnent l'être humain depuis longtemps. Chez NUTREXIN aussi, des ingrédients naturels sélectionnés jouent un rôle important dans le développement de nos formules.

Dans le Triple Power, trois univers d'ingrédients différents se rencontrent :

Champignons vitaux · Extraits de plantes · Micronutriments